今日の体重 91.9

こんにちは、めくみです。

今日のぬまさんの体重、91.9ｋｇ　停滞期に入ったようで
なかなか落ちません。

体重の5%が減ると停滞期に入りやすくなり、
ダイエットを始めて約1か月で停滞期に入る方が増えるようです。

停滞期は人によりますが、
2週間から2か月。

とっても苦しくて、ダイエットをやめてしまう人が
最も増える時期です。

無理をしすぎず、食べたいものを食べたり、
その分を運動をしてカロリー消費して
リフレッシュしながら向き合うのがおすすめです！





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